martedì

Cibo che ogni bambino dovrebbe mangiare


L'alimentazione di un bambino è molto importante poiché dipende dal suo buon sviluppo e aiuta a creare buone abitudini di vita. Tuttavia, non è così facile fornire loro cibo adeguato, spesso perché non ne abbiamo il tempo e siamo attaccati da prodotti spazzatura che non contribuiscono al loro corpo se non per sviluppare sovrappeso.



Un bambino dovrebbe e potrebbe mangiare tutto da farine, frutta, verdura, dolci, carne, pollo, ecc. A meno che tu non abbia allergie o intolleranze che ti tengono lontano da questi alimenti. Ma per avere un buon sviluppo è importante prestare attenzione ai seguenti alimenti che ti daranno tutte le proprietà di cui il tuo corpo ha bisogno per un buon sviluppo.



Gli alimenti proteici: come pollo, pesce, uova e latticini, ti aiuteranno per sviluppare i loro muscoli in modo che crescano forti e sani. Essendo che per il corretto sviluppo della tua carne del cervello insieme a pollo e pesce sono le migliori opzioni che contengono minerali e fosforo vitali per lo sviluppo del cervello.



Alimenti con calcio: latte, yogurt e formaggio sono gli alimenti che contengono più calcio. Broccoli, cavoli e cavoli cinesi sono altre buone scelte che contengono calcio di origine vegetale. Questo calcio ti aiuterà ad avere ossa forti.



Alimenti con fibre: possono essere cereali, pasta, riso, legumi e patate. Questi forniscono carboidrati, proteine ​​di fibra corso e vitamine e sali minerali



Frutta. Frutta per lo più forniscono vitamine e minerali



grassi. Questi sono fonte di energia per il corpo, è importante essere parte di una dieta a figlio, ma non si deve abusare di questo tipo di incoraggiamento che forniscono vitamine liposolubili e acidi grassi essenziali



liquido. questi sono importanti perché sono responsabili eliminare le impurità nel corpo che vengono prese alla libera richiesta del bambino e il suo corpo è colui che le chiede.



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Una dieta equilibrata è vitale per il buon sviluppo di un bambino e come genitori si dovrebbe predicare con l'esempio. È importante ricordare che il bambino dovrebbe mangiare la quantità che va in base alla sua età, spesso quello che vogliamo che i genitori mangino le quantità che mangiamo e questo è un errore.



Una buona dieta è nelle mani di tutti e vedere i tuoi figli sani e forti è la migliore ricompensa che possiamo avere i genitori.



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