venerdì

7 diete peggiori per perdere peso


Quando prendi la decisione di andare a dieta, lascia cadere quei chili in più e si apre una serie di possibilità. Puoi andare da un nutrizionista e strutturare una dieta corrispondente al tuo peso, altezza, età e obiettivi o, puoi prendere la via facile e sottoporti a diete miracolose (di cui perdi 20 chili in un mese) senza grandi sforzi! Le acque possono mettere a rischio la tua salute!



8 su 10 messicani sostengono di seguire un certo tipo di dieta restrittiva; Il 24% segue una dieta priva di latticini, il 20% di dieta priva di frumento, il 14% elimina i crostacei, il 5% di uova e un altro 5% di arachidi.



Prima di tutto definiamo cos'è la dieta?



Abbiamo chiesto alla nostra nutrizionista Adriana Sandoval e questo era quello che ci ha detto.



La dieta è vivere con il cibo e il nostro ambiente. Per perdere peso non devi morire di fame, saltare la colazione o fare solo un pasto al giorno, al contrario!



Hai bisogno di:




  • Integra un po 'di tutti i gruppi alimentari: cereali, grassi (procurando il naturale e il vegetale) frutta, verdura, carne e latticini. Ricordati che la chiave è nelle porzioni!

  • Bevi molta acqua

  • Fai almeno 30 minuti di esercizio quotidiano

  • Avere il supporto di un professionista che ti rende una storia medica completa, progetta qualcosa di personalizzato e di follow-up. Ciò include cibo ed esercizio fisico. In questo modo avrai risultati immediati e nessun rimbalzo.



Il bello della dieta: i tuoi pasti diventano organizzati, sani e benefici per il tuo corpo.



Il male: non puoi mangiare da nessuna parte, ci sono alcune diete che Sono monotoni e difficili da preparare, di conseguenza hai poca energia e sei di cattivo umore per tutto il giorno.

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