martedì

Ansia e modi per affrontarlo


Ti sei mai sentito nervoso senza una ragione apparente? Sei nel tuo letto per dormire e ti senti come se avessi preso molte tazze di caffè da Sanborn? Vuoi davvero piangere e non importa quanto pianti hai ancora una sensazione piuttosto spiacevole nel tuo petto? Ti sudi le mani e senti come batte forte il tuo cuore? Beh, sono abbastanza sicuro che tutti, incluso me, hanno avuto alcuni di questi "sintomi" che sono semplicemente sintomi di avere ansia .



Come sai e lo ripeto spesso sono uno psicologo, nella mia testa c'è questa teoria in cui sento che da quando sono un terapeuta e mi dedico ad accompagnare le persone, dovrei sempre essere "perfetto" in termini di emozioni, mai avere ansia, non entrare nelle mie macchine automatiche, essere vicino alle persone che amo, compiere le azioni perfette, eccetera, eppure la vita mi ha dato grandi sorprese. Sì, mi dedico ad accompagnare le persone, vado in terapia da anni e anche così per molti anni ho vissuto con ansia e attacchi di panico; E 'stata una sensazione orribile, sono arrivato nei momenti peggiori, ho trascorso molti mesi senza dormire e c'erano persino giorni in cui non avevo nemmeno fame o, al contrario, volevo solo mangiare e dormire, forse in quel modo la sensazione terribile che provavo nel petto e nello stomaco Stava per portarmi via. Era una costante sensazione di disagio, come se avessi qualcosa dentro di me che voleva portarmi via, sparire, ho provato di tutto, meditavo, prendevo medicine, compro migliaia di aromaterapia "olive" che dovevano togliere l'ansia, ne ho letto qualche migliaio in più di articoli che sono stati intitolati "10 semplici passi per rimuovere l'ansia", ho pianto, ho gridato, ho dormito, ho esercitato e assolutamente nulla di questo mi ha preso da me.



Come sai anche io lavoro e faccio parte del team di Evolution terapeutico in cui abbiamo scoperto il modo in cui possiamo semplicemente sbarazzarci dell'ansia e tu stai già chiedendo... Qual è quella forma? Prima di dare loro la risposta vorrei parlarvi un po 'di cosa sia l'ansia; Ho sempre creduto che il nostro corpo sia saggio, funziona perfettamente per prendersi cura di noi e proteggerci e l'ansia non è l'eccezione a questo. L'ansia o come possiamo anche sapere, l'angoscia, è un segnale o un allarme che il nostro corpo ci invia per avvertirci che siamo pronti a provare qualcosa, perciò, abbiamo scoperto che l'ansia significa che non stiamo toccando o proviamo altre emozioni; Forse suona confuso o confuso, ma ti prometto che è più semplice di quello che sembra. Per tutto il tempo sentiamo cose, emozioni, paura, gioia, tristezza, gioia, rabbia e, a volte, a causa del modo in cui siamo cresciuti o cresciuti, non lo sappiamo e non ci piace sentire quelle emozioni; So che la paura non ci fa sentire bene, ci spaventa e quindi, poiché non ci piace sentirlo, creiamo strategie per smettere di sentirci "fey", quindi iniziamo a fare mille cose per distrarci, che si stia esercitando, lasciando molto festeggiare, dormire, lavorare o anche a volte con il semplice atto di pensare e distrarre nei nostri pensieri è un modo "perfetto" persentire non più



Come ho detto, il corpo è saggio e quindi se ci sono momenti in cui letteralmente non siamo ancora pronti a sentire una certa emozione, è normale, ad esempio, all'inizio alcuni molto forte o qualche evento evento non si sente nulla, perché è il modo in cui una volta che possiamo sopravvivere ma col passare del tempo arriva un momento in cui siamo pronti a vivere l'emozione di cui stiamo fuggendo, quando viene fornito l'ansia è perché il nostro corpo ha già gli strumenti necessari per vivere una o più emozioni.



Quindi, se l'ansia sta scappando da altre emozioni, ora sì, come possiamo liberarcene? In realtà, è più facile che fare tutto quello che io, ad esempio, ho sempre fatto, dobbiamo solo provare; Per sentire e liberarci dell'ansia dobbiamo smettere di fare tutto ciò che facciamo per non provare altre emozioni, come fare esercizio fisico, mangiare, dormire, pensare, distrarre o qualsiasi altra cosa facciamo quando abbiamo ansia e vogliamo stare bene, è solo fermarsi renderli.

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